Как создать фундамент здоровой жизни Вашего ребенка

Автор: | 09.09.2016

0-0514648Подготовка вашего ребенка к долгой, здоровой и физически активной жизни подобна строительству дома. Закладку фундамента необходимо начинать с рождения ребенка и закончить его к тому времени, когда ребенку исполнится шесть лет. Первый этаж дома – это возраст от шести до десяти лет, а второй этаж «надстраивается», когда ваше дитя проходит путь от одиннадцати до четырнадцати лет. Естественно, вы не можете построить второй этаж, пока не закончите первый. А чтобы дом получился крепким и стоял долго, вам нельзя трудиться над строительством первого этажа, не заложив прочный фундамент.
Фундамент нашей постройки состоит из двух основных частей: правильного питания и развития базовых двигательных навыков. Таких, как координация движений, чувство равновесия, ловкость, умение бросать и ловить мяч руками и ногами и так далее. Эти двигательные или моторные навыки – не только предпосылка для успешных занятий спортом в более позднем возрасте, они также обеспечивают ребенка хорошей «двигательной поддержкой», которая позволяет заниматься любым видом деятельности в будущем.
Лучшее, что вы можете сделать для надлежащего физического развития своего ребенка, обеспечения ему необходимой нормы упражнений и правильного питания, — превратить все это в обычную и обязательную часть жизни вашей семьи, начиная с момента появления малыша на свет.

Вот три первых совета, как правильно начать закладку фундамента здоровой и продолжительной жизни вашего ребенка:
1. С самого рождения ребенка сделайте так, чтобы упражнения, общая физическая активность и правильное питание являлись неотъемлемой и естественной частью вашей семейной жизни.
2. Занимайтесь физическими упражнениями и тренировками вместе с вашим ребенком с рождения и на протяжении всех его детских лет.
3. Пусть ваши слова не расходятся с делом: станьте для ребенка живым примером той пользы, которую приносит хорошая физическая форма.
И, наконец, четвертый мой совет:
4. Сделайте физическую подготовку приносящей радость.

Я убежден в том, что самая большая радость, которую человек имеет в жизни – это радость ощущения своего здорового и сильного тела. Но вы должны найти способы показать детям эту радость. Забудьте о том, что можно заставить ребенка делать физические упражнения только потому, что «это тебе полезно!». Такие доводы не срабатывают. Результатов можно добиться только в том случае, если совместные физические упражнения с самого начала начнут приносить радость и удовольствие малышу. Сделайте это, и ваш ребенок будет стремиться к физической активности, а не избегать ее.

Арнольд  «Советы по физической подготовке детей в возрасте от рождения до 10 лет»

Добавить комментарий